Effetti dell’insonnia cronica e rimedi

Effetti dell’insonnia cronica e rimedi

 

Tempi difficili per chi soffre di insonnia…oltre ai soliti disagi dati da vita stressante, luci aggressive nelle ore in cui naturalmente il nostro corpo dovrebbe stare al buio  si è aggiunto anche lo stress da  pandemia di Covid-19.

Molte persone accusano difficoltà sia a prendere sonno sia  a prolungare il sonno per un adeguato numero di ore e questo comporta una serie infinita di problemi sia a breve che nel lungo periodo.

Ne parleremo in diversi articoli. Per ora il primo banale ma non scontato suggerimento che posso darvi è quello di cambiare totalmente abitudini sopratutto nell’ultima parte della giornata a partire dall’orario in cui decidete di cenare alla quantità di ore passate davanti agli schermi.

Personalmente le abitudini che da sempre mi aiutano di più sono: 1) quella di leggere

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2)  assumere magnesio la sera prima di andare a letto senza esagerare con la quantità di acqua per evitare di passare la notte a fare pipì

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In questo particolare periodo aiutatevi anche con i meravigliosi Fiori di Bach.

Nota: per fare un percorso personale e approfondito con la floriterapia resto a vostra disposizione, contattatemi e sarò lieta di aiutarvi.

Lucia

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